Kemarahan: Pengaruh dari Kesalahpahaman

 

“…Anyone can get angry—that is easy…but to do this to the right person, to the right extent, at the right time, with the right motive, and in the right way, that is not for everyone, nor is it easy.” —Aristotle, The Nichomachean Ethics

“All the negative affects trouble human beings deeply…. Anger is problematic above all.” —Silvan Tomkins, 1991

Di saat kesulitanbesar ini, mungkin akan berguna untuk melihat perasaan marah.

Kemarahan adalah salah satu pengaruh negatif — dan seperti semua pengaruh negatif, ini adalah sinyal SOS: panggilan untuk meminta bantuan. Ada yang salah di sini. Kemarahan adalah tekanan yang berlebihan. Ini adalah konsep kuantitatif: Ini adalah "terlalu banyak".

Meskipun kemarahan mungkin merupakan pengaruh dasar, seiring bertambahnya usia dan perkembangan, ada banyak corak kemarahan. Masing-masing memiliki konotasinya sendiri, dan masing-masing bergema sedikit berbeda dalam kepribadian manusia. Bahasa dapat mempersulit ekspresi kemarahan antar individu, membuatnya salah paham atau terlalu kasar, dan secara klinis dapat mempersulit upaya terapis untuk menggunakan kata-kata untuk meningkatkan wawasan dan pemahaman diri.

“Kemarahan” memberi label pengaruh utama. "Gangguan" kurang intens, seperti halnya "lekas marah", yang bertambah dan berkurang sebagai respons terhadap provokasi. "Permusuhan" mengacu pada pengaruh juga, tetapi dengan pengertian tambahan tentang perasaan dan keadaan kognitif yang lebih kompleks. "Rage" mengacu pada kemarahan dengan intensitas yang sangat tinggi.

Ada juga kata sifat yang melekat pada amarah. "Vicious" menambahkan penilaian normatif moral kualitatif ke kemarahan intens yang diduga, menambahkan komplikasi niat untuk menyakiti orang lain. “Agresif” juga menambahkan kriteria perilaku pada pengaruhnya.

Kata "Merusak" tidak berbicara tentang aspek perilaku tetapi lebih pada konsekuensi dan hasil dari perilaku: Seseorang mungkin merusak melalui tindakan atau ucapan; dia mungkin sadar akan sifat merusaknya atau tidak. Tetapi kata "merusak" mungkin tidak ada hubungannya dengan kemarahan, karena seseorang dapat membunuh secara tidak sengaja dan karena bencana alam seperti badai mungkin "merusak". Ini adalah beberapa cara Tomkins memecah amarah (1991, hlm. 51), dan mereka meluncurkan kita ke dalam eksplorasi tiga aspek amarah:

Kemarahan sebagai pengaruh

Kemarahan itu menular

Bagaimana kemarahan dapat dimanifestasikan dan ditangani di arena klinis

Kemarahan sebagai Pengaruhnya

Mari kita mulai dari awal. Dalam model ini, kemarahan adalah salah satu dari sembilan pengaruh bawaan, respons terhadap rangsangan internal dan eksternal. Ini dapat dengan mudah diamati sejak awal kehidupan bayi.

Kemarahan adalah pengaruh kuantitatif. Ini terkait dengan pengaruh kesusahan. Setiap orang memiliki ambang stimulusnya sendiri yang memicu berbagai pengaruh. Peningkatan berkelanjutan yang berlebihan pada tingkat stimulasi, seperti cahaya terang yang terus-menerus atau suara keras, akan mengaktifkan kesusahan: Alis melengkung, sudut mulut ke bawah, air mata dan tangisan, dan sebagainya. Jika rangsangan berlanjut dan meningkat, kemarahan dipicu: alis mengerutkan kening, mata menyipit, wajah merah, raungan amarah.

Seiring bertambahnya usia, kesusahan dapat bermanifestasi dengan mudah tersinggung, kesal, dan tidak sopan. Pertimbangkan anak kecil, atau orang dewasa, saat lelah, sakit, atau lapar. Dengan stimulasi yang terus menerus dan meningkat, kesusahan menjadi berlebihan dan kemarahan dipicu. Pada orang dewasa, rangsangan mungkin cukup bervariasi: stres dan tekanan yang melibatkan pekerjaan, anak-anak, pasangan; sakit fisik; fantasi sadar dan tidak sadar; dan seterusnya. Kesedihan meningkat — dan kejengkelan, kekasaran, dan mudah tersinggung bisa berubah menjadi kemarahan.

Istilah "stres" tepat sasaran: Ada "terlalu banyak," stres, rangsangan. Jadi, mungkin ada proses penjumlahan dengan amarah, jerami yang mematahkan punggung unta. Segalanya mungkin berjalan cukup baik, tetapi kemudian satu peristiwa demi peristiwa mulai mendorong amplop ke arah kemarahan. Salah satu atau dua atau tiga masalah ini mungkin mudah ditangani; terlalu banyak dari mereka yang menumpuk dapat melebihi kapasitas pengaturan ketegangan individu dan menyebabkan kemarahan. Sebagaimana dibahas di bawah, proses ini memiliki implikasi klinis yang penting untuk mempengaruhi regulasi.

Selain itu, kemarahan dapat dipandang sebagai jalur umum terakhir dari semua pengaruh negatif. Kesulitan yang berlebihan, ketakutan, rasa malu, jijik, dan menghilangkan semua pada akhirnya dapat memicu respons kemarahan, kadang-kadang diikuti dengan "pertarungan atau pelarian" atau penggunaan pertahanan seperti eksternalisasi dan proyeksi, represi dan penolakan, dan banyak lagi (lihat di bawah). Ini juga penting secara klinis, sehubungan dengan pemahaman tentang kemarahan yang mungkin berakar pada rasa takut atau malu yang berlebihan.

Kemarahan sebagai Menular

Kemarahan juga dikenal sebagai pengaruh yang “menular” —kemarahan pada satu orang tampaknya menyebar ke orang lain. Bagaimana dan mengapa?

Bagaimana? mungkin karena kemarahan orang lain menambah tingkat kesusahan Anda. Pikirkan kemarahan di jalan, mobil membunyikan klakson di belakang Anda. Peningkatan stimulasi ini bisa terasa seperti serangan, penyerangan, sesuatu yang bersifat pribadi.

Mengapa menular? Mungkin, dari sudut pandang evolusi, karena kemarahan pada orang lain menciptakan cukup rangsangan untuk memobilisasi kesusahan dan kemarahan untuk menanggapi potensi ancaman.

Beberapa Masalah Klinis

Terdapat berbagai gejala dan psikopatologi yang berkaitan dengan amarah, antara lain: gangguan obsesif-kompulsif, paranoia, gangguan kecemasan, depresi, kenakalan, kekerasan, dan lainnya. Beberapa di antaranya melibatkan internalisasi kemarahan, dan beberapa melibatkan perilaku