Lelah secara psikis atau denga fatigue adalah kondisi lelahnya psikis seseorang yang bisa membuat fisik ikut merasakan kelelahan. Kondisi ini membuat orang menjadi lesu dan tidak memiliki gairah produktifitas.
Denga fatigue sering di alami oleh kaum pekerja maupun pelajar. Orang akan cenderung bosan dan stress jika melakukan hal yang monoton setiap harinya. Para pekerja dan pelajar biasa di hadapkan dengan banyak tugas dan juga deadline. Hal-hal demikian bisa menguras mood seseorang yang berimbas terjadinya stress, jika stress itu itu tidak di lepaskan maka nantinya bisa berujung pada kelelahan psikis. Lelah secara psikis yang berlarut bisa menyebabkan tubuh ikut merasa kelelahan tanpa melakukan pekerjaan yang berat.
Berikut ciri-ciri lain jika kamu mengalami denga fatigue
1. Selalu merasa lelah meskipun sudah istirahat
2. Emosi yang tidak stabil
3. Sering menyendiri
4. Insomnia
Hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah
1. Self reward
Kamu boleh melakukan apapun untuk membuat diri kamu bahagia dan lepas dari stress. Misalkan membeli makanan ataupun barang yang kamu senangi.
2. Pergi bersama orang yang kamu suka
Tidak perlu mencari tempat yang jauh dan indah. Cukup pergi bersama orang yang kamu sukai kemanapun itu, boleh teman, pacar, saudara, dll. dengan mengobrol ataupun bercanda bersama mereka akan membuat hatimu merasa lebih baik.
3. Strength yourself
Ciptakan ruang pribadi di hatimu dan lihat kembali dirimu sendiri, dukung dirimu menjadi seseorang yang lebih kuat. Percaya akan kemampuan diri sendiri akan membuatmu bangkit dan lebih kuat dari sebelumnya.
0 comments:
Posting Komentar